По-русски это система, если мне не изменяет память, называется "системой Да Винчи". Суть ее заключается в том, что спать надо не одним массивом, а устраивать пересыпы в течение дня. И строго по графику.

А вот то, что на картинках - это специальный костюмчик, чтобы во время пересыпов тело расслаблялось



всем спящим в неподходящих местах посвящается